疫情应对
疫情中的心理健康,应对与调适

疫情中的心理健康,应对与调适

疫情对人们的心理健康产生了显著影响,导致焦虑、抑郁和压力增加,为了应对这些挑战,人们需要采取有效的调适策略,保持社交联系和支持网络至关重要,可以通过电话、视频聊天等方式与亲朋好友保持联系,维持规律的作息时间,保证充足...

疫情期间维护健康心理的策略

疫情期间维护健康心理的策略

在疫情期间,维护健康心理至关重要,保持规律的作息时间,确保充足的睡眠,有助于减轻焦虑和压力,通过锻炼和户外活动来增强身体素质,同时释放内啡肽,提升情绪,保持社交联系,通过电话或网络与亲友交流,可以减少孤独感,学习新技...

疫情期间保持健康心理的策略

疫情期间保持健康心理的策略

在疫情期间,保持健康心理至关重要,维持规律的作息时间,确保充足的睡眠,这有助于减轻焦虑和压力,保持适度的身体锻炼,如在家进行瑜伽或简单的有氧运动,可以提升心情和增强免疫力,第三,通过视频通话与家人和朋友保持联系,社交...

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